Rutinas y hábitos para dormir mejor – Despertá con Energía
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Dormir “8 horas” no sirve si dormís mal. En este ebook vas a encontrar los métodos reales para transformar tus noches y levantarte con energía de verdad.
Incluye una guía de higiene del sueño, rutinas nocturnas que funcionan (cero humo), ejercicios de respiración, técnicas de relajación, configuraciones ideales de luz/temperatura y un checklist descargable para crear tu “Noche Perfecta”.
Si vivís cansado, te despertás sin fuerzas o te cuesta dormir profundo, esta guía te va a cambiar el juego.
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